na długo

[...] brzucha i przez tydzień nawet ciężko było mi oddychać z tego powodu (ból mm.). Wtedy czułam, że one pracują! Ale teraz? Sama już nie wiem... Dlatego BARDZO PROSZĘ o wypowiedź jakiegoś EKSPERTA na ten temat. Czy faktycznie można zeszczupleć w talii przez kręcenie hula hopem, a jeśli tak, to jak długo i jak często należy kręcić? Z góry dzięki.

Mam pytanko jak dlugo trzeba cwiczyc BJJ( zakladam ok 4-5 trningow dziennie) zeby zdobyc niebieski pas???? Pytam sie dlatego ze cwicze sobie tak na luzaka z kumplem ale mam zamiar zaczac powaznie w Bastionie w Katowicach.Przedtem trenowalem pare lat kicka troche MT ale BJJ podoba mi sie najbardziej i chcialbym cos w nim osiagnac,chociaz ten [...]

Siemka, gdy biegłem na 100m trener mi powiedział ,że za długo zostaje z tyłu tylne wahadło i ,że mam bardziej wyrzucać te nogi do przodu żeby te nogi nie zostawały za długo z tyłu. Zna ktoś może jakieś ćwiczenia na te tylne wahadło żeby nie zostawało w tyle ?? proszę o pomoc ;)

Witam wszystkich. Mam na imię Piotrek. Długo bujałem się po forum, czerpałem informację i chyba można powiedzieć, że z dobrymi efektami stosowałem je do własnej osoby. Nadszedł czas, gdy chciałbym poprosić o pomoc, radę co dalej. Od początku: w lutym tego roku okazało się, że jest tragicznie - po spojrzeniu w lustro wygląd świni, po stanięciu na [...]

[...] angielskim armwrestlerem - Paulem Maidenem (05 listopad 2006 rok - Manchester, Anglia). Tą właśnie relacją przetarliśmy sobie drogę na Eurosporcie. Co prawda Eurosport dosyć długo zastanawiał się nad cykliczną emisją programów armwrestlingowych, ale na tą chwilę już jesteśmy w eterze. Uważam jednak, że na razie wiele jest do poprawki i [...]

Hej SIWY. Na jak długo zablokowałeś mi konto ttiiggrree? Nie wiem ,czy tylko ja dostałem bloka czy ten co mnie sprowokował też. w każdym razie , chcę tylko wiedzieć na jak długo.

Witam mam 34 lata i dużą nadwagę :-( 170 cm/ 105 kg ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bibikom1982 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 122 OBWÓD [...]

[...] w turnieju, Quintonowi i Minotouro. Jego walkę z Nogueirą oceniam za najlepszą w 2005 roku. Myślę, że Shogun jest zbyt silny na tą kategorię. Nie wydaje mi się, żeby długo pozostał w wadze średniej. Niedługo Chute Boxe będzie miało swojego reprezentanta w wadze ciężkiej. Podczas ostatniego Pride powiedziałeś, że Shogun będzie Twoim [...]

Witam na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86-87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z 90 trochę podlało :P ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

[...] szalikiem, choć połowa kwietnia :( Lekarz uważa, ze powinnam kontynuować ten steryd (ale we mnie mało już wiary w jego działanie) i stosować Sulfarinol (miałam stosować długo, ale wyczytałam, ze można 5 dni, więc znowu bezradność). Lepiej się czuje po spacerze po świeżym powietrzu w słoneczny dzień, gdy nie ma wiatru, ale mieszkam w zimnym [...]

Siedze juz tutaj dosyć długo i myśle ze pora wrzucić jakąs aktualną fotke(pożyczyłem skaner od kumpla)I ta jest właśnie najbardziej aktualna. Pozatym VARIOR napisał że nie powinienem bluzgać jak ktoś wrzuci foty bumerangu i do tego pisze ze to bumerang kolegi(chodzi o post RafaLka-wszyscy pamiętamy)bo to nieładnie. No to teraz daje mu okazje [...]

[...] nie wiem czy część z nich w ogóle jest mi potrzebna na początek. Może warto robić 3 razy w tygodniu tylko 3-4 ćwiczenia max ? Mój trening trwa około 80-90 minut (zapewne za długo), po którym ani nie jestem specjalnie spocony a raczej znużony. Odżywiam wydaje mi się w miarę odpowiednio (uzupełniam to białkiem uns), nie jem żadnych śmieci, [...]

Moja historia=P Witam Mój staż jest malutki (12miesiecy) + 6 miesiecy siłowni domowej. Dodam, iz jestem ektomorfikiem ;) Pale papierosy cały czas, pije raz na miesiac ( ostro ) Początki mojej siłowni: Zaczęło się od lustra, kiedy to wyglądałem jak patyk. W sumie 80-90% osób, które zaczynają życie z siłownią, to takie, które nienawidzą swojej [...]

[...] tych dwóch efektywnych składników powodujących wyjątkowy efekt wazodilatacji sprawia, że organizm zaczyna wytwarzać ogromnej ilości NO, co przekłada się na wyjątkowo długo trwający efekt „napompowania” na który czekałeś. Pycnogenol® jest zastrzeżonym składnikiem, który sprawia, że NO3 Chrome bije konkurencje o głowę, pod względem efektów [...]

jak wygląda zabieg skrzydlika i na czym polega jak dlugo trwa rekonwalescencja po zabiegu jak długo trwa zabieg czy mozna sie schylac robic cos wdomu pracowac w ogrodjczesciej ta choroba sie objawiau w jakim wieku na

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] piąta to już nic innego jak pościg za Irlandczykiem i szukanie nokautu. Kolejne przerwanie walki a Polak domaga zakończenia walki gdyż cała sytuacja z tamowaniem trwa zbyt długo. Irlandczyk cudem doczekał ostatniego gongu i wyglądał na bardzo rozbitego. Jego lewe oko pewnie następnego dnia będzie prezentowało się nieciekawie. Ma rozcięcie nad [...]

Trening Redukcyjny Witam Dokladniejszy moj aktualny plan wyglada nastepujaco: Codziennie po treningu aeroby. Poniedzialek- Klatka + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi prosta 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni gora 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni dol 3x15 Ewentualne dodatkowe cwiczenie na dobitke Biceps: Prostowanie sztangi łamanej 3x15 [...]

Witam :-) Od dawna chciałam założyć taki dziennik, do którego mogłabym w przyszłości gdyby coś szło nie tak wracać i szukać błędów, a także udostępnić go publicznie żeby ktoś skorygował gdybym robiła coś nie tak. :-) No i taki dziennik to też zawsze jakaś motywacja i dobra obserwacja postępów. W każdym razie na redukcji jestem od kwietnia 2016 [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35/37 (strzelam) OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 [...]